Hoe bouw je je fietsconditie op en hoe zorg je ervoor dat je goed voorbereid aan de start van een toertocht, gran fondo of een ander sportief doel staat?
Go Ride is een handige gids die je met behulp van trainingsschema’s, recepten, tips van specialisten en core stability-oefeneningen helpt om in 12 weken klaar te zijn voor jouw ultieme fietsdoel.
Angélique Dupré studeerde Lichamelijke Opvoeding en volgde een trainersopleiding wielrennen aan de Vlaamse Trainersschool, maar put ook uit haar eigen ervaringen als fanatieke fietsster. Andere ervaringsdeskundigen zoals Maarten Vangramberen (sportjournalist), Stephanie Scheirlynck (topsportdiëtiste), Ellen van Dijk (ex-wereldkampioene tijdrijden) en Tiesj Benoot (topwielrenner) vullen het boek aan met tips, tricks en adviezen over allerhande zaken zoals training, voeding, oefeningen en kleding. Tips van professionals die goud waard zijn.
De meeste onderwerpen in Go Ride zijn voor de beginnende en gevorderde wielrenners en wielrensters goed te volgen. De core stability-oefeningen zijn talrijk, worden helder uitgelegd (met behulp van duidelijke voorbeeldfoto’s) en deze kun je zo lastig maken als je zelf wilt. De trainingsschema’s zijn voor de beginnende fietser wellicht nog wel een brug te ver (hoewel je deze ook naar je eigen niveau kunt aanpassen).
Met hulp van de traingsschema’s kun je jezelf in 12 weken optimaal klaarstomen voor bijvoorbeeld een wielerrit van 150 kilometer of meer. In combinatie met de eenvoudige recepten (voor rustige weken en intensieve weken), de voedingsadviezen, de oefeningen en de adviezen van de professionals zul je perfect voorbereid, in een uitstekende conditie en vol zelfvertrouwen op je fiets kunnen stappen om jouw fietsdoel te realiseren.
Dankzij Go Ride stoom je jezelf klaar zoals een wielerprof dat ook doet. Angélique Dupré maakt de dingen niet te ingewikkeld en dankzij de fraaie vormgeving en prachtige foto’s is Go Ride een waardevol handboek waar je met veel plezier in zult lezen en waar je nog vaak naar terug zult grijpen wanneer je naar een nieuw fietsdoel wilt toewerken.
Go Ride
Auteur: Angélique Dupré
Uitgever: Lannoo
ISBN: 9789401458382
Jaar: 2019
Aantal pagina’s: 192 (hardcover)
☛ Bestel dit boek via bol.com
